很多慢性心衰患者最常问：“心脏不好，到底能吃啥？”其实记住**“三要三不要”**，就能帮心脏减轻负担。

三要：这些事一定要做到

一要：控盐，每天不超过5克

盐是心衰患者的“头号大敌”。吃盐太多，身体里的水分排不出去，血容量增加，心脏负担直接加重，容易诱发水肿和呼吸困难。

做菜少放盐、酱油、蚝油，不吃咸菜、腊肉、香肠、腐乳，可以用葱姜蒜醋柠檬汁调味。

二要：控水，量出为入

心衰患者心脏泵血能力有限，水喝进去排不出去，就会积在肺里和腿上。严重水肿的患者，每天总液体量控制在1000到1500毫升，包括喝水、喝汤、吃水果的水分。

可以用带刻度的水杯，口渴时含冰块或柠檬片缓解。

三要：少食多餐，吃清淡易消化的

心衰患者胃肠道缺血，消化功能差。一次吃太饱，胃部膨胀会挤压心脏，加重胸闷气短。

每天吃五六顿，每顿七八分饱，多吃蒸煮炖的食物，适当补充鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐。

三不要：这些事千万别做

一不要：吃得太咸

除了做菜少放盐，还要注意挂面、面包、饼干这些吃起来不咸的食物，含盐量其实也不低。

二不要：大量喝水喝汤

不要一口气喝一大杯水，少喝稀饭、菜汤、骨头汤，汤里的盐和油脂对心衰患者都不友好。

三不要：吃得太油腻

肥肉、动物内脏、油炸食品尽量少吃，高脂肪会加重动脉硬化，让本来就累的心脏雪上加霜。

心衰患者的饮食方案需要个体化。如果水肿严重或正在服用利尿剂，钾的摄入量也需要调整——有些利尿剂会排钾，需要多吃香蕉橙子补钾；有些会保钾，反而要少吃高钾食物。具体怎么吃，建议咨询医生或营养师。

一句话总结：低盐、控水、少食多餐——管住嘴，就是给心脏减负。